癌症是一种可怕的疾病，不仅对患者的身体健康造成严重威胁，还可能给他们的心理带来巨大的压力和痛苦。面对这样的困境，癌症患者及其家属应该采取积极的措施来减轻心理负担，提高生活质量。以下是一些帮助癌症患者应对病痛引发的心理负担的建议：

1. 接受现实与寻求支持：首先，癌症患者应正视自己的病情，接受治疗是一个长期的过程。同时，他们可以寻求家人、朋友和社会的支持，加入癌症互助小组或咨询专业心理咨询师，分享经验并获得情感上的支持和理解。

2. 积极乐观的态度：尽管面临困难和挑战，保持积极的心态是非常重要的。癌症患者可以通过培养兴趣爱好、阅读正面的书籍或者参加轻松愉快的活动来提升心情。此外，感恩日记也是一个很好的方法，每天记录下值得感激的事情，有助于增强幸福感。

3. 良好的生活习惯：健康的饮食习惯、规律的运动以及充足的睡眠是维持身心健康的重要因素。癌症患者应该尽量保持正常的生活节奏，避免过度劳累和不必要的压力对身体造成影响。

4. 与医生沟通：定期复查和随访是与医生的良好沟通基础。癌症患者应该主动向医生反馈自己的身体状况和生活中的问题，以便及时调整治疗方案和支持措施。

5. 学习相关知识：了解癌症的基本知识和最新的治疗进展可以帮助患者更好地理解和配合治疗。通过互联网、书籍和讲座等方式获取相关信息，也可以增加患者对自己疾病的掌控感。

6. 寻找放松技巧：冥想、瑜伽、深呼吸等都是有效的放松技巧，可以帮助癌症患者缓解焦虑和紧张情绪。这些练习可以在医院或专门的中心进行，也可以在家中自行练习。

7. 设定小目标：将大目标分解为小目标，逐步实现它们可以让患者感到成就感，从而增强自信心。例如，如果目标是完成化疗，那么每周或每月的小目标可以是顺利完成一次治疗。

8. 关注身体信号：癌症患者应该密切注意自己身体的反应，如疼痛、疲劳或其他不适症状。及早报告给医生并进行相应的处理，有助于预防问题的恶化。

9. 合理使用药物：在医生的指导下，适当使用抗抑郁药或者其他精神药物可以帮助癌症患者改善心理健康状况。然而，这类药物的使用需要在专业的监控下进行。

10. 社会资源的利用：政府和非营利组织通常提供各种形式的援助和服务，以帮助癌症患者及其家庭度过难关。充分利用这些资源，如经济资助、医疗补贴和特殊服务项目等，可以减轻患者的经济和精神压力。

综上所述，癌症患者在面对病痛时不应孤军奋战，而应积极寻求帮助并与他人合作，采用多种策略来应对心理负担。通过上述建议的综合应用，患者能够更有效地管理自己的情绪状态，提高生活质量和康复的可能性。